Плануйте корисні меню, отримуйте перевірені рецепти та поради з харчування. nelmador допомагає створювати здорові харчові звички для всієї родини через освітній підхід та практичні рекомендації.
Три основні принципи, які допомагають створювати збалансоване харчування для всієї родини
Навчаємо правильно поєднувати білки, жири та вуглеводи у щоденному раціоні. Пояснюємо, як різні продукти впливають на енергію та самопочуття протягом дня.
Розробляємо індивідуальні рекомендації щодо співвідношення поживних речовин з урахуванням особливостей способу життя кожного члена родини.
Пропонуємо включати в раціон широкий спектр продуктів, особливо сезонних овочів та фруктів. Це забезпечує організм різноманітними вітамінами та мінералами.
Надаємо календар сезонних продуктів та ідеї їх використання у повсякденних стравах, що робить харчування цікавішим та корисним.
Формуємо здорові харчові звички, які легко впровадити в сімейний побут. Навчаємо, як залучати дітей до процесу приготування їжі та планування меню.
Створюємо атмосферу, де здорове харчування стає природним та приємним для всіх членів родини, а не обмеженням чи примусом.
Перегляньте приклади наших планів харчування, рецептів та освітніх матеріалів
Гармонійне поєднання всіх необхідних поживних речовин
Всі наші матеріали базуються на сучасних наукових дослідженнях у галузі харчування та адаптовані для практичного використання в побуті українських сімей.
Отримати зразки матеріалівОтримайте персональні рекомендації щодо планування збалансованого харчування для вашої родини. Наші освітні матеріали допоможуть створити здорові харчові звички на все життя.
Натискаючи кнопку, ви погоджуєтеся з політикою конфіденційності